Материалы

Книги – лучшее лекарство!

Информация о том, что чтение полезно, воспринимается большинством людей, как аксиома, не требующая доказательств. Книги действительно способны успокаивать, дарить новые эмоции и раскрывать совершенно другие миры. Но при этом ученые пришли к выводу, что регулярное чтение помогает избежать многих болезней и оказывает настоящий психотерапевтический эффект. Поэтому однозначно стоит сделать это занятие своим хобби.

Современный человек испытывает серьезные психологические и информационные нагрузки, связанные с неблагоприятным воздействием окружающей среды, постоянно возрастающим объемом информации. Вряд ли кто-то станет отрицать, что книги обладают некими магическими свойствами и способны влиять на наше психологическое состояние. Именно поэтому специалисты придумали особый метод нетрадиционного лечения —  библиотерапию. 

Библиотерапия в дословном переводе означает «лечение книгой» или «книголечение». Библиотерапия использовалась еще древними греками, называвшими библиотеки «Аптеками для души», «Приютом мудрости» или «Домом жизни». 

Показательны строчки из стихотворения Расула Гамзатова: “Я слышал, что стихами Авиценна писал рецепты для больных людей”.

Ученые доказали, что книголюбы чаще всего имеют большую продолжительность жизни, чем те, кто далеки от печатного слова. Исследования подтверждают, что регулярное чтение — не менее 3,5 часов в неделю — снижает риск внезапной смерти примерно на 23%. Специалисты пока что не могут объяснить точный механизм такого влияния этого хобби. Тем не менее, авторы исследования считают, что продолжительность жизни книголюбов увеличивается по той причине, что во время чтения укрепляются связи между клетками головного мозга, из-за чего снижается риск развития нейродегенеративных болезней. Проведенные исследования показали, что уже спустя 6 минут спокойного чтения происходит нормализация сердечного ритма и ослабление мышечного напряжения, если такие признаки вызваны эмоциональными нагрузками. Книги оказывают масштабный расслабляющий эффект на организм в целом.

Во время чтения активируются самые разные участки мозга, к примеру, если человек внимательно читает описания природных ландшафтов, у него начинают работать те же доли мозга, которые бы были задействованы, если бы он видел их вживую. А еще чтение книг положительно сказывается на грамотности и расширении мировоззрения.

Не каждая книга подходит для библиотерапии. Обычно используются такие жанры, как фантастика, драма, поэзия, биографическая литература. Основная цель состоит в том, чтобы книга как можно точнее отражала ситуацию, в которой находится человек. Подбирается список литературы, наиболее точно соответствующий проблеме читателя, уровню его образования и другим параметрам. К примеру, большую роль в библиотерапевтическом процессе, направленном на людей пожилого возраста, играет художественная литература, способствующая мысленному возвращению человека в годы молодости, обострению воспоминаний о прошедших годах. Переживания, основанные на воспоминаниях, эмоционально укрепляют пожилых людей, дают им мотивацию жить дальше.

Особенно полезно не просто почитать книгу, но и обсудить ее содержание в кругу своих ровесников. Коллективное обсуждение дает возможность говорить о своих проблемах в опосредованной форме, проявлять свои эмоции, сравнивая их с эмоциями героев,  поделиться переживаниями, а иногда обсуждать пути выхода из сложной жизненной ситуации.

Очень хорошо сказала писательница Татьяна Устинова: «Нужная книга, прочитанная в нужное время, — лучшее лекарство. И лучший рецепт улучшения тяжелого морального положения. И понимание того, что ты не один в мире со своими проблемами… С точки зрения одного моего приятеля, возглавляющего крупную книжную сеть, книга — это сброшюрованный человек, с которым ты разговариваешь. Он просто вид имеет другой. Но в нем есть и чувства, и мысли, и шутки, и эмоции, и сомнения, и раздумья».

Предлагаем Вам подборку необычных по своему терапевтическому воздействию книг, которые, мы надеемся, обязательно повысят вам настроение.

Шарлотта Бронте. «Джейн Эйр»
Показания к применению: применять в качестве сильнодействующего средства от хандры. Способ применения и дозы: в неограниченном количестве.

Джером К. Джером. «Трое в лодке, не считая собаки»
Рецепт: чай, рисовый пудинг, проза Джерома. Принимать не менее двух раз в день.

Рэй Брэдбери. «Вино из одуванчиков»
Читать, пить, вдыхать, по три-четыре главы в день. Лекарство от всего.

Габриэль Гарсиа Маркес. «Сто лет одиночества»
Попробовать при бессоннице. На многих действует как хорошее снотворное.

Джоанн Харрис. «Шоколад»
Принимать при окончательно заевшей серой действительности для развития фантазии и повышения настроения. Осторожно! Препарат в больших количествах вызывает привыкание.

Джеральд Даррелл. «Моя семья и другие звери. Птицы, звери и родственники»
Действующее вещество — экстракт из солнца Греции, аромата свободы, юмора и потрясающих рассказов о животных и людях.

Флэгг Фэнни». Жареные зеленые помидоры»
Увеличивает веру в добрых людей, а также действует как хороший чай с лимоном — согревает, при этом вкусно и полезно.

Дебби Макомбер. «Магазинчик на Цветочной улице»
Хорошая, добрая книжка-таблетка. Если начать читать в состоянии крайней усталости после рабочего марафона, устроившись с чашкой какао на диванчике под теплым пледом, то через 30-50 страниц станет хорошо и тепло на душе.

Анн и Серж Голон. «Анжелика и её любовь» 
Замечательное лекарство от хандры. Начинаешь верить в то, что если любовь настоящая, то она действительно преодолеет все.

Маргарет Митчелл. «Унесенные ветром» 
Советуем при тоскливой погоде и печальном настроении. Принимать в любом количестве до полного излечения. Противопоказаний и побочных эффектов не обнаружено.

В своей «библиотерапевтической» подборке мы представили лишь некоторые произведения, которые заставят вас улыбнуться или задуматься, а после и заглянуть в Кировскую библиотеку, где самые разнообразные книги ждут своего читателя на книжных полках.

Афанасенко И. Н.